辟谷减肥案例 一个星期减重13斤 真实过程分享
2025-10-01 21:49道教文化
现在大部分人的审美观念都是以瘦为美，因此很多女性都将减肥作为自己生活中的一部分，一直为此做努力。辟谷减肥是一种比较受欢迎的减肥方式，不少人都通过这种方式减肥成功，接下来给大家分享一个真实的辟谷减肥案例，感兴趣的朋友，接着往下看吧。
静静是一名文员，身高1米6，在辟谷前体重123斤，辟谷7天后110斤，下面她就是7天辟谷的真实过程：
第一天：早起喝一杯温热的淡盐水，然后开始站桩约15分钟，感觉肩膀微酸，腿部微抖，手心有些发热；今天接下来的时间都只喝温水，其他东西都不吃，午休起来时感觉有点乏力，于是痢疾做了吞津服气。
第二天：今天起床有点饿，但是精神状态挺好，起来还是喝淡盐水，接下来一整天也只喝温水，期间经常吞津服气，且下午的时候散步30分钟
第三天：早起一杯蜂蜜水，之后站桩10分钟，今天一整天也没有吃食物，只喝温白开以及蜂蜜水，下午还散步半小时，除了腿有点酸，身体没有不适的情况。
第四天：早上起来饥饿感没有前三日强烈，喝了一杯淡盐水，站桩15分钟左右，接下来的时间饿了还是喝蜂蜜水和白开水，并且吞津服气，晚上的时候还用生姜水泡脚，除了一身汗。
第五天：辟谷减肥案例，减肥第5天早起还是喝一杯淡盐水，吃了一碗水煮蔬菜，然后还是只喝白开水，有时加入少量蜂蜜。
第六天：早起喝了一杯蜂蜜水，饿的时候还是只喝白开水与蜂蜜水，下午的时候散步30分钟。
第七天：早起喝了一杯蜂蜜水，站桩10分钟，中午喝了一小碗面汤和一些素菜，其他时间还是喝水。
以上就是一个辟谷减肥案例的相关介绍，由于每个人的身体状态有区别，所以大家如果想要辟谷减肥，还是得在有经验的人士指导下再进行，不要盲目照搬。
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