国庆出游 健康快乐两手抓
假日期间，可选择那些平日食用较少的素食，如菌类、蔬菜、坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。既能促进健康，又能减轻消化系统的负担，可谓一举多得。
国庆长假马上就要到了，根据郑州市紧急医疗救援中心的相关资料，往年的长假里，消化道疾病、心脑血管等疾病、外伤和车祸等疾病和事故爱来捣乱。专家提醒，无论是外出旅行，还是在家休息，人们正常生活节奏在长假中会被打乱，应该注意防病。
旅游两种情况要谨防
河南省人民医院皮肤科主任医师张守民介绍说，以前在节后的门诊中，常遇到不少出行归来的患者来看皮肤问题，常见的是丘疹性荨麻疹。一问，好多是因为在外面触摸了不明的花草植物，还有些是蚊虫叮咬所致。张守民称，有些人患上荨麻疹后，抓挠不止，皮肤被抓破出现继发感染，较难治愈。他建议人们出行可带些花露水、炉甘石洗剂等药品，可以缓解瘙痒。若是皮肤出现破损可先用碘伏杀菌。
下海游泳时要防止被海中生物咬伤。水母等海洋生物的刺胞刺伤皮肤后，轻则会引起急性皮炎，出现刺痛、红斑，重则会导致全身不适。张守民提醒说，如果被咬后出现恶心、肌肉痛、血压下降等情况要及时到当地就医，以防更严重后果。
大吃大喝悠着点
王宇航说，在长假期间，急诊科最常见的就是消化道疾病。黄金周与中秋交汇，亲朋好友节日相聚，免不了吃吃喝喝。家庭朋友聚会引发的暴饮暴食很可能引发急性的胰腺炎、胆囊炎等疾病；过度饮酒造成酒精中毒。
假日期间，可选择那些平日食用较少的素食，如菌类、蔬菜、坚果，以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。既能促进健康，又能减轻消化系统的负担，可谓一举多得。
老人外出带张卡
河南省人民医院急诊药学部主任医师王宇航提醒说，在长假期间，亲朋相聚，情绪容易激动，外出旅行，可能会作息不规律，老人和有心脑血管疾病史者一定要注意保持生活作息规律，避免过于激动，温差较大时减少晨练，可在午后进行锻炼；外出时要携带个人信息卡：写明姓名、地址、联系电话、病史等。
中年人更应注意。王宇航说，中年人平时工作压力大，一到节假日完全放松下来，生活不规律，加上旅途劳累免疫力下降，易患上呼吸道感染。如果玩得太火，情绪过于激动，可能引起心脑血管疾病等复发。
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