睡觉的时候总是多梦

做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。一直以来，梦多都被看作是睡眠质量不好的表现，经常做梦，说明睡眠质量差睡觉时多梦是什么原因。其实真相并没有这么简单。

1、 人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期。睡觉时，这两个周期会交替出现为什么睡觉总是多梦。人每晚要经历大约46个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。

在非快速动眼期，一般不会或很少做梦，而快速动眼时期常常会做梦，并且梦还比较多。每个人在快速动眼期都会做梦，这意味着人每晚至少要做46个梦。但是，梦分为能够记住的，和记不住的。大多数梦都是记不住的，能够被记的梦是少数睡觉的时候总是多梦。

虽然每晚都会做梦，但只有部分梦能够记住，做了能够记住的梦，你才会有做梦的感觉。这也是为什么明明每天都会做梦，但你却并不会感觉每天都在做梦睡觉时总是做很多梦。

梦多，暗示什么？

2、 若睡觉时，经常梦到头部被敲打，或者有人在往你头里灌水，暗示大脑可能出问题了，可能是大脑中长了肿物，也有可能是神经系统出了问题。

很多人都做过从高空跌落的梦，跌落之后，腿一抖，突然从梦中醒来，这种情况叫做临睡肌抽跃症，是正常的现象，多半是精神压力太大造成的，不需要太担心。但若经常做从高空坠落梦，身体一抖，突然惊醒，暗示心脏可能出问题了。

打架的梦，相信很多人都没少做。如果在梦中是你殴打别人，这说明你可能很讨厌这个人，倘若你经常做被殴打的梦，被殴打的总是同一个部位，醒来之后，被殴打的部位还隐隐作痛，说明该部位可能存在病变。

若你经常做洪水泛滥的梦，你在洪水中挣扎，暗示肝肾可能出问题了。

3、 若经常梦到自己摔倒，走路不稳，睡觉时憋得慌，暗示心肌存在缺血的情况。若经常做被猛兽追赶的梦，并且还跑不动，暗示心脏血管可能出现了问题。

很多人不喜欢做梦，认为睡觉时做梦就代表没睡好，其实事实并非如此。睡得好不好，要看醒来时的状态。若你醒来时，神清气爽，大脑特别清醒，身体轻快，说明你睡得是比较好的，睡眠质量较高。倘若你梦多，且醒来时还伴有头晕，身体沉重，大脑特别沉等不适感，这说明你没睡好。

梦多的人，要调节好自己的心情，及时的释放压力，让自己开心起来。要适量地进行运动，不要长时间坐着。要均衡饮食，多喝水，一日三餐要规律。调整睡眠环境，保持卧室环境的整洁，空气流通顺畅。睡前可以喝杯牛奶。这样梦多的情况会有所改善。

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